Itsemyötätunto – kaikensallivaa laiskottelua vai rohkeaa itsensä johtamista?
Itsemyötätunto tarkoittaa lempeää ja armollista suhtautumista itseensä – vähän kuin kohtelisit itseäsi rakkaana ystävänä. Helppoa, eikö vain?
Mikropalautumisista jaksamista syksyyn
Palautuminen on trendisana, joka on hiipinyt niin naistenlehtien sivuille, hyvinvointivalmennuksiin kuin useiden organisaatioiden strategioihin. Mutta mitä palautuminen oikeastaan on, ja miten siihen voi vaikuttaa?
Palautuminen on keskeinen osa (työ)hyvinvointiamme
Palautumisesta puhutaan nykyään paljon, eikä syyttä. Kun palaudumme, stressitasot laskee, kehomme rentoutuu, hengitys on vapaata ja hermostomme ei käy ylikierroksilla. Palautuneena pystymme tekemään parempia päätöksiä, olemme mukavampia työkavereita ja tehokkaampia työntekijöitä.